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春水初生,春林初盛,春风十里不如你。
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zuiqingfeng
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创建博客时间:2018-03-27
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2019-05-13 [发表评论] [写信问候]
  手腕僵硬怎么办?小妙招帮你恢复灵活双手

  手腕对手和手指的活动起着至关重要的作用,对手腕的保护却时常被人们
所忽视。快跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起学习如何防止手腕僵硬和保养
脆弱的关节吧!

  在进行手腕活动训练前,最好先转动手腕放松一下。然后把手放在大腿
上,根据个人的舒适程度,手面朝上或朝下、深呼吸保持30秒到1分钟。

  一、旋转运动

  1.保持坐姿,挺直背部,向前伸出胳膊抬至与肩膀同高,手心朝下。

  2.自然握拳,朝一个方向旋转手腕30次,然后换另一方向旋转30次,保持
高频率至手腕发热。

  3.正反两向各旋转30次,保持慢速,尝试在胳膊不动的同时,尽量大幅度
旋转手腕。

  4.手心朝上,重复以上动作。

  二、交


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zuiqingfeng 发布于2019-05-13 20:07:37  |  浏览[187]  |  评论[0]
 
2019-04-24 [发表评论] [写信问候]
  前事不忘 后事之师 坚决防控化解涉邪教风险

425法轮功围攻中南海20周年之际,中国反邪教网发表特约评论员文章《前事不忘
后事之师 坚决防控化解涉邪教风险》指出,已经牢牢钉在历史耻辱柱上的“法轮
功”,永无翻身之日。纵使它今后再玩弄这样那样的闹事伎俩,也逃不出“捣乱、
失败,再捣乱、再失败,直至灭亡”的历史规律。
https://chinafanxiejiao.blogspot.com/2019/04/blog-post_24.html

zuiqingfeng 发布于2019-04-24 20:17:30  |  浏览[202]  |  评论[0]
 
2019-04-23 [发表评论] [写信问候]
  FLG425围攻中南海事件真相



http://chinafanxiejiao.blogspot.com/2019/04/blog-post_23.html …

zuiqingfeng 发布于2019-04-23 08:06:50  |  浏览[273]  |  评论[0]
 
2019-03-14 [发表评论] [写信问候]
  我重新拿起了画笔

新疆再教育营——新疆人物专访——阿不力孜喀日•奥布力《我重新拿起了画
笔》。爱好美术的阿不力孜,因为受宗教极端思想的影响,曾认为画画进不了天堂
还会下地狱,这令他惧怕拿起画笔,只能放弃绘画梦想。
https://youtu.be/Yr6zDHyXO6I

zuiqingfeng 发布于2019-03-14 03:11:03  |  浏览[330]  |  评论[0]
 
2019-03-14 [发表评论] [写信问候]
  找回童年的那个我

新疆人物采访——艾克达·阿尔斯兰《找回童年的那个我》时尚美丽的维吾尔族姑
娘艾克达曾经一度迷失在宗教极端思想的漩涡里,不敢唱歌跳舞,甚至在父亲的葬
礼上也不敢掉下一滴眼泪,这是她至今最大的遗憾。
https://youtu.be/KLptkoX7p8o

zuiqingfeng 发布于2019-03-14 03:08:34  |  浏览[319]  |  评论[0]
 
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访问量 172845 更新时间: 2020-11-29 21:32:05
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