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蛙泳/1000米/22laps/24”30’
[版面:碧水闲情][首篇作者:grape] , 2019年03月08日02:45:01 ,278次阅读,12次回复
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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Swimming
标  题: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar  8 02:45:01 2019, 美东)

刚刚恢复游泳2个月有余。感觉体力有所恢复。不过只会蛙,free style在自学。因为
时间限制,每次去了直接1000米,游完走人。打算加量,不过感觉1000米后挺累,短期
不是很有信心。
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diandian23
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发信人: diandian23 (乡愁四韵), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 18:47:23 2019, 美东)

刚开始都这样,感觉很乏,习惯了以后就啥感觉都没了
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CornucopiaX
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发信人: CornucopiaX (求操), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 24 05:38:45 2019, 美东)

加油
【 在 grape (50 shekels) 的大作中提到: 】
: 刚刚恢复游泳2个月有余。感觉体力有所恢复。不过只会蛙,free style在自学。因为
: 时间限制,每次去了直接1000米,游完走人。打算加量,不过感觉1000米后挺累,短期
: 不是很有信心。



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Today is the day the Lord has made, We will rejoice and be glad in it. Psalm 118:24
"I swear by Almighty God to  TELL the truth, the whole truth, and nothing but the truth."
Cogito ergo sum
Danke
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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 10:04:19 2019, 美东)

感谢大家的鼓励!报告进展。
上周改变了呼吸的节奏,划水时间稍稍延长了一些,有助于调配体力。结果1000米时间
减少了1分钟!

今天泳池改成50米lap。感觉节奏和25yard短池大不一样。试着游了1500米,37”左右
。还凑合。

【在  grape(50 shekels)的大作中提到:】
:刚刚恢复游泳2个月有余。感觉体力有所恢复。不过只会蛙,free style在自学。因为
:时间限制,每次去了直接1000米,游完走人。打算加量,不过感觉1000米后挺累,短
期不是很有信心。

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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 28 12:47:33 2019, 美东)

继续更新。今天再战1500米/15laps,成绩36分38秒。感觉还有提升空间。网上查了一
下,1500freestyle世界纪录是15分钟之内。蛙泳有人贴出运动员成绩22分钟左右。看
看这两年能否纠正姿势,把成绩提高到30分钟呢?

【在  grape(50 shekels)的大作中提到:】
:感谢大家的鼓励!报告进展。
:上周改变了呼吸的节奏,划水时间稍稍延长了一些,有助于调配体力。结果1000米时
间减少了1分钟!

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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr  4 14:48:15 2019, 美东)

继续更新:今天战果35'43"。提高了将近1分钟。感觉游到后半程更注意了
streamline,结果后半程成绩都提高了不少。经验是游乏了之后身体就松开了,阻力大
增,影响成绩。最快的lap1也要2'06",,看来要进30分钟大关,也就是2分钟
一个lap的路还很长。

【在  grape(50 shekels)的大作中提到:】
:继续更新。今天再战1500米/15laps,成绩36分38秒。感觉还有提升空间。网上查了
一下,1500freestyle世界纪录是15分钟之内。蛙泳有人贴出运动员成绩22分钟左右。看
:看这两年能否纠正姿势,把成绩提高到30分钟呢?

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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 18 11:53:22 2019, 美东)

再更新:今天战果34'50"。又进步了将近一分钟!感觉是有用不完的体力,并
注意了胳膊划水姿势。是不是现在得练练泳池到边pull out了?YouTube视频别人pull
out都有个海豚踢加上一次划水,头出来时已经里边上很远了。感觉这样要求长时间憋
气,游到后来会很难做到。

【在  grape(50 shekels)的大作中提到:】
:继续更新:今天战果35'43"。提高了将近1分钟。感觉游到后半程更注意了
:streamline,结果后半程成绩都提高了不少。经验是游乏了之后身体就松开了,阻力
大增,影响成绩。最快的lap1也要2'06",,看来要进30分钟大关,也就是2分钟

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pH5
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发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 19 14:10:27 2019, 美东)

恭喜。加油。
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tankPhD
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发信人: tankPhD (坦克~), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 20 22:14:02 2019, 美东)

蛙泳这个速度相当厉害哇!

【 在 grape (50 shekels) 的大作中提到: 】
: 刚刚恢复游泳2个月有余。感觉体力有所恢复。不过只会蛙,free style在自学。因为
: 时间限制,每次去了直接1000米,游完走人。打算加量,不过感觉1000米后挺累,短期
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aidcool
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发信人: aidcool (说好了), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 12:08:07 2019, 美东)

泳裤真的可以从30分提高到21分?这么神奇?

【 在 leuning (none) 的大作中提到: 】
: 今年第一次游。蛙泳
: 1000yards 大概 21分钟左右(去年30分钟)。感觉是换了贴身泳裤的作用:25 yard 池
: 转身一踢池边,1/3 就滑过去了。每个stroke 也明显快多了。
: 完了还不累。
: 休息了会游了2000yard, 45分钟。完了还是不累!
: 看来游快这回事泳裤,google 很重要。
: 接下来就是转身技术:转得好估计一脚可以踢过25yard 池一半。



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doublefishII
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发信人: doublefishII (水鬼归来), 信区: Swimming
标  题: Re: 蛙泳/1000米/22laps/24”30’
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 15 23:39:02 2019, 美东)

高手!我停在24分多已经很久了。过500米后明显体力不行动作变形阻力变大速度变慢。

【在  grape(50 shekels)的大作中提到:】
:刚刚恢复游泳2个月有余。感觉体力有所恢复。不过只会蛙,free style在自学。因为
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