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自由泳两千米变成机械运动
[版面:碧水闲情][首篇作者:huaqizhiqing] , 2017年08月14日14:40:24 ,4940次阅读,31次回复
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 14 14:40:24 2017, 美东)

以前会姿势很难看的蛙泳。游得很慢,但是可以持久。
四年前开始看油管学习自由泳。换气一直是个难点。
感觉自己在一边换气比较轻松,但是在另一边换气就
有点手忙脚乱。

于是我就坚持在比较舒适的那一边换气,每游四下换
一次气。为了坚持锻炼,我采取25米自由泳,然后25
米蛙泳。这样间断换方式,也能连续游一千五百米或
者两千米。

最近试了一下每三划一换气,虽然弱边换气时身体有
点下沉,但是还是能持续游下去。练习了几天之后,
居然可以自由泳持续游两千米。还是很慢,要花一个
小时才能游完两千米。但是换气不累了。而且在游泳
的过程中,感觉是在做机械运动了。

四年的努力,做到了这一步。对游泳达人来说我可能
就像是蜗牛。但是对于我自己来说,感觉还是一个突破。
在这里和大家分享。鼓励那些正在学习自由泳的人们。
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 15 00:53:46 2017, 美东)

你应该是游泳高手。

我没有参加过游泳课程。因为胆子比较大,小时候就
在水库里学会狗爬式了。

看到别人游得很潇洒,就试着学。

我觉得还是要找个教练指导一下。因为我游得太慢了。


【 在 kingtrump (trump) 的大作中提到: 】
: 赞,平时慢动作的游泳是不会累的,累的只是性格急促所致



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diandian23
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发信人: diandian23 (乡愁四韵), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 15 03:17:57 2017, 美东)

我也是只能在左边换气,右边换就变成不会游泳的人了,目前2千米42分多,一直在努
力降到40分以内
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lusu8892
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发信人: lusu8892 (sulucasewru), 信区: Swimming
标  题: Re:自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 15 11:33:12 2017, 美东)

自己虽然会自由泳但是几周才游一次,每次都是三角肌和背部肌肉酸的要命…&#
8230;
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aladdin
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发信人: aladdin (The bear went over the mountain), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 01:14:40 2017, 美东)

这不好吧?我还是坚持到边就换一个方向。虽然游得不快,但平衡一些好。

【 在 diandian23 (乡愁四韵) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 15 03:17:57 2017, 美东)
:
: 我也是只能在左边换气,右边换就变成不会游泳的人了,目前2千米42分多,一直在努
: 力降到40分以内
: --
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aladdin
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发信人: aladdin (The bear went over the mountain), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 01:21:20 2017, 美东)

三划一换气我憋不住,只能两划一换。



【 在 huaqizhiqing (花旗知青) 的大作中提到: 】
: 标  题: 自由泳两千米变成机械运动
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 14 14:40:24 2017, 美东)
:
: 以前会姿势很难看的蛙泳。游得很慢,但是可以持久。
: 四年前开始看油管学习自由泳。换气一直是个难点。
: 感觉自己在一边换气比较轻松,但是在另一边换气就
: 有点手忙脚乱。
:
: 于是我就坚持在比较舒适的那一边换气,每游四下换
: 一次气。为了坚持锻炼,我采取25米自由泳,然后25
: 米蛙泳。这样间断换方式,也能连续游一千五百米或
: 者两千米。
:
: 最近试了一下每三划一换气,虽然弱边换气时身体有
: 点下沉,但是还是能持续游下去。练习了几天之后,
: 居然可以自由泳持续游两千米。还是很慢,要花一个
: 小时才能游完两千米。但是换气不累了。而且在游泳
: 的过程中,感觉是在做机械运动了。
:
: 四年的努力,做到了这一步。对游泳达人来说我可能
: 就像是蜗牛。但是对于我自己来说,感觉还是一个突破。
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Scania88
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发信人: Scania88 (Scania88), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 01:45:25 2017, 美东)

我四划一换50yd就得歇了。
【 在 aladdin (The bear went over the mountain) 的大作中提到: 】
: 三划一换气我憋不住,只能两划一换。



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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 16:07:50 2017, 美东)

42分钟游两千米,我只能感叹了。

【 在 diandian23 (乡愁四韵) 的大作中提到: 】
: 我也是只能在左边换气,右边换就变成不会游泳的人了,目前2千米42分多,一直在努
: 力降到40分以内



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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 16:10:36 2017, 美东)

偶尔看到有人这么潇洒。这是如何练出来的?

我觉得自己就是泥巴脚。努力打退,但是推动力很小。

【 在 kingtrump (trump) 的大作中提到: 】
: 要学会肚子和腰用力,以及脚要像鱼的尾巴那样在水里摆动,这样会比较快而且减轻双
: 手的受力,否则只靠手会很累!
: :自己虽然会自由泳但是几周才游一次,每次都是三角肌和背部肌肉酸的要命…&#
: :8230;



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diandian23
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发信人: diandian23 (乡愁四韵), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 20:24:00 2017, 美东)

是不好,所以我现在游完以后练50米的右侧换气,不着急

【 在 aladdin (The bear went over the mountain) 的大作中提到: 】
: 这不好吧?我还是坚持到边就换一个方向。虽然游得不快,但平衡一些好。



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magliner
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发信人: magliner (magliner), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 16 22:40:43 2017, 美东)

不明白为什么说自己是机械运动?  如此说来弹钢琴,弹棉花,跑步,打球都是机械运
动了?
正确的说法是 '你的肌肉,神经等等已经记住了你正确而潇洒的泳姿'。
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 17 19:20:56 2017, 美东)

呵呵。我说的不是很准确。

我的本意是说已经和走步和跑步差不多了。
我们走步可以一直走到累。我以前游泳是
很挣扎。现在可以慢慢地游到累。

【 在 magliner (magliner) 的大作中提到: 】
: 不明白为什么说自己是机械运动?  如此说来弹钢琴,弹棉花,跑步,打球都是机械运
: 动了?
: 正确的说法是 '你的肌肉,神经等等已经记住了你正确而潇洒的泳姿'。



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lusu8892
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发信人: lusu8892 (sulucasewru), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 18 12:34:26 2017, 美东)

我是感觉自己肯定是哪里不对,之前看过一个youtube视频说是职业选手在划水时身体
会绕纵轴摆动......

【在kingtrump(trump)的大作中提到:】
:要学会肚子和腰用力,以及脚要像鱼的尾巴那样在水里摆动,这样会比较快而且减轻
双手的受力,否则只靠手会很累!
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omniscience
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发信人: omniscience (koenigstiger), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 23 09:19:00 2017, 美东)

什么弱换气,憋不住,游得太慢等现象,其实是自由泳还没入门。

还处于一种伪自由泳状态,跟本就不知道核心动力是什么。

此类初学者一般是注意力全部是在关注手和腿加换气,成天想怎么把动作”雕琢“得更
好,这是典型的没入门不得要领。

就这么游吧,等蜕变的那天来就明白现在的想法多笨拙和荒唐好笑了。
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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 24 14:36:00 2017, 美东)

我的确是在关注手(划水),腿(打水),和换气。
您在自由泳的时候是关注什么呢?

【 在 omniscience (koenigstiger) 的大作中提到: 】
: 什么弱换气,憋不住,游得太慢等现象,其实是自由泳还没入门。
: 还处于一种伪自由泳状态,跟本就不知道核心动力是什么。
: 此类初学者一般是注意力全部是在关注手和腿加换气,成天想怎么把动作”雕琢“得更
: 好,这是典型的没入门不得要领。
: 就这么游吧,等蜕变的那天来就明白现在的想法多笨拙和荒唐好笑了。



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omniscience
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发信人: omniscience (koenigstiger), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 24 14:40:11 2017, 美东)

会了后就是自然而然了,就是按照那姿势,快慢,体力够不

怎么说呢,正如你跑步不会关注自己的脚有啥技巧什么的,而是在调节体力,觉得体力
不够,就多游多锻炼


【 在 huaqizhiqing (花旗知青) 的大作中提到: 】
: 我的确是在关注手(划水),腿(打水),和换气。
: 您在自由泳的时候是关注什么呢?



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huaqizhiqing
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发信人: huaqizhiqing (花旗知青), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 24 14:56:09 2017, 美东)

这么说吧。如果我仔细关注自己的每一个动作,我可以
用18划游完25米;如果我不仔细关注动作,我大概需要
20或者21划游完25米。

我在大部分时间是不关注动作。在游完之前,我会努力
关注动作游最后25米。

【 在 omniscience (koenigstiger) 的大作中提到: 】
: 会了后就是自然而然了,就是按照那姿势,快慢,体力够不
: 怎么说呢,正如你跑步不会关注自己的脚有啥技巧什么的,而是在调节体力,觉得体力
: 不够,就多游多锻炼



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omniscience
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发信人: omniscience (koenigstiger), 信区: Swimming
标  题: Re: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 24 15:33:37 2017, 美东)

18划游完25米没啥,但听你口气,某非又是传说中的那个什么日本鬼子的一激灵一激灵
的抽筋式二次腿的那个?

我倒没有看不起全浸式,虽然我们都多少嘲笑把那个叫做“水中侧身滑行术”商业噱头

其实那个日本鬼子或者发明这个噱头的美国佬,我记得他们都是传统自由泳出生的,游
全浸要游得好看,还是非得要自由泳入门,真没有什么不同。
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johnIII
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发信人: johnIII (球,并不是这么踢滴), 信区: Swimming
标  题: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan  1 23:27:06 2019, 美东)

我不明白为什么很多教练教孩子的时候说哪边舒服就哪边换气。看比较激烈的比赛,那
些单侧换气的选手最后冲刺的动作可难看了,那还是职业选手。

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schiele
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发信人: schiele (Madame von Meck), 信区: Swimming
标  题: 自由泳两千米变成机械运动
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan  3 21:57:58 2019, 美东)

去看看世界级比赛的视频,几乎就看不到两侧交替三划一换的,比赛的时候都是用强侧
换气两划一换


【 在 johnIII(球,并不是这么踢滴) 的大作中提到: 】
<br>: 我不明白为什么很多教练教孩子的时候说哪边舒服就哪边换气。看比较激烈的比
赛,那
<br>: 些单侧换气的选手最后冲刺的动作可难看了,那还是职业选手。
<br>
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